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Overthinking stoppen: Wie du Grübeln und Sorgen loslässt und innere Ruhe findest
Es ist mir ein Rätsel, wie es möglich ist, sich hinzulegen, die Augen zuzumachen und innerhalb einer Sekunde einzuschlafen.
Bei mir ist es nämlich so: Ich lege mich hin, mache die Augen zu, und dann geht die Party in meinem Kopf erst so richtig los! 🪩🎶🕺
Ich grüble bis ins Armageddon, mache mir Sorgen über Gott und die Welt und kaue Dinge bis zum Ende durch – nur um dann wieder von vorne anzufangen.
Kommt dir das bekannt vor?
Dann ist diese Folge über Overthinking für dich!
Ich widme sie all uns Überdenkern und Kontrollettis, die in ihrem Gehirn einfach fünfhundert Trillionen Wege geformt haben, alles bis ins letzte Detail zu durchdenken. 😂👌
In dieser Folge verrate ich dir, was ich tue, wenn ich Dinge überdenke, und was mir hilft, damit aufzuhören.
Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören – und hoffe, dass du den ein oder anderen Aha-Moment für dich mitnimmst!
In dieser Podcastfolge erfährst du, …
- warum wir Dinge überdenken und was uns dabei wirklich antreibt,
- welche 3 unterschiedlichen Formen von Overthinking es gibt und wie sie dein Leben beeinflussen,
- welche Techniken ich nutze, um Overthinking Schritt für Schritt zu stoppen,
- wie du deinen Geist bewusst lenken kannst, um mehr Klarheit und innere Ruhe zu finden,
- und in unserer „Ask & Shine“-Frage: Wie du herausfindest, ob du bereit bist, Mama zu werden.
Was hilft dir, Overthinking zu stoppen?
Ich hoffe, dass diese Folge dir hilft, die Mechanismen hinter Overthinking besser zu verstehen und dass meine 3 Schritte dich dabei unterstützen, aus dem Overthinking-Loop auszusteigen und Meister*in deiner Gedanken zu werden.
„Overthinking ist die Illusion unseres Verstandes, Kontrolle zu erlangen. Wir glauben, wenn wir alles immer wieder durchdenken, finden wir Sicherheit – doch das ist ein Trugschluss.”
Laura Malina Seiler
Schreib mir gerne hier unter dem Beitrag oder in die Kommentare bei Instagram @lauramalinaseiler, wie dir dieser Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest.
Rock On & Namasté
Deine Laura
🎧✨ Ask & Shine: Deine Frage im Podcast
In jeder Podcastfolge hast du jetzt die Möglichkeit, deine ganz persönliche Frage zu stellen. Jede Woche wähle ich eine Frage aus, zu der ich oder meine Interviewgäste dir einen Impuls geben. Deine Frage kann alles betreffen, was dich aktuell beschäftigt – von persönlicher Weiterentwicklung, Spiritualität, Beziehungen, einer bestimmten Lebenssituation bis hin zu deinem Herzensprojekt. Es geht um DICH und DEIN Leben!
Schicke mir deine Frage jetzt und vielleicht beantworte ich sie schon in der nächsten Folge!
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Hinweis: Die aufgeführten Links werden mit Veröffentlichung der Podcastfolge integriert und können zu einem späteren Zeitpunkt ggf. nicht mehr aktuell sein.
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Liebe Laura,
toller Podcast, ich höre ihn immer wieder mal, um mich zu erinnern, wenn mein Autopilot wieder alte Bahnen befährt. Es ist so simple, eine neue Spur zu kreieren. Unglaublich, dass ich da nicht selbst drauf gekommen bin. Herzlichen Dank für deine Worte. Du machst das ganz wunderbar und deine Ausstrahlung ist es auch.
Die Begegnung mit dem kleinen Mädchen, die Deinen kleinen Kopf beobachtet , liebe Laura, ist wirklich süß! Deine Anglismen stören mich überhaupt nicht. Der Begriff „overhinking“ trifft es auf den Punkt. Liebe Grüße
Liebe Laura,
vor längerer Zeit habe ich Dir schon angeboten, aus meiner über 23 jährigen Berater-Zeit einiges mit Dir zu teilen. So zum Beispiel zum Thema Overthinking und vor allem was dahinter steht / wirkt.
Es wäre so wertvoll für Dich und Deine Community – vielleicht magst Du nochmal in Dich hineinhören ob jetzt für Dich der richtige Zeitpunkt dafür gekommen ist.
ich freue mich von Dir zu hören … herzlichst Edda, Tel: 07543 / 961 89 89
Liebe Laura,
danke für Deinen Podcast. Ich habe auch Nächte hinter mir, wo ich nicht zur Ruhe kam und das Gedanken-Karussell mich bis in den Morgen wach hielt. Ich habe das für mich auch erkannt, gefunden, dass ich dann stopp!! sage. Und sogar laut sage: ich will das nicht hören, ich will das nicht denken. .. Danach ist es für mich sehr hilfreich, die Augen weit zu öffnen und nach oben zu gucken, so lange bis die Augen brennen. Das mache ich ein, zwei, drei mal und dann bin ich meist schon eingeschlafen. Also immer die Augen weit öffnen, bis sie brennen und dabei nach oben schauen. Natürlich habe ich dann vorher eine entspannte Schlafposition eingenommen. .. Ich wünsche Dir weiterhin so schöne Beiträge für uns alle und vor allem einen gesunden Schlaf. Liebe Grüße! Doro
Liebe Laura, ich gehöre auch dazu… Mein ganzes Leben habe ich Stunden gebraucht, um einzuschlafen und mich aufgeregt, wenn alle um mich rum schon langsam und tief atmen und ich noch ne Stunde wach liege. Nachdem ich jetzt über 50 bin und schon so viel ausprobiert habe, habe ich tatsächlich in Corona angefangen ein Buch darüber zu schreiben mit ganz tollen Hacks… dachte tatsächlich das Skript an den Malia Verlag zu senden. Nun bin ich wieder allein erziehend, mit Kind und Hund im Alltag gefangen… Diese Folge motiviert, mich, jetzt, das Buch zum Ende zu bekommen. …vielleicht kann ich dir damit sogar mal helfen… danke für dein sein und tun❣️❤️
Ich bin auch Mitglied in der Gruppe „ Overthinking“, und wenn ich mein Kopfkino gar nicht mehr aushalte sage ich „STOPP“ und dann ganz langsam „ ich will dich nicht, ich brauch dich nicht, geh ins Licht“ danach habe ich das Gefühl, dass mein Gehirn so verwirrt ist , durch diesen Satz, dass es aufhört zu grübeln😂