Wusstest du, wie stark dein Darm deine Psyche beeinflusst?
In der neuen Podcastfolge habe ich einen sehr interessanten, inspirierenden Menschen im Podcastinterview, nämlich Dr. Prof. Gregor Hasler! Dr. Prof. Gregor Hasler ist Psychiater, Psychotherapeut, Neurowissenschaftler und Autor und spricht mit uns über den Darm. Ich bin sehr dankbar, dass er sich die Zeit genommen hat und sein Wissen mit uns teilt.
Gregor und ich reden darüber, wie er zum Thema Darm gekommen ist, welche Zusammenhänge zwischen Körper, Psyche, Darm und Gehirn bestehen und wie unsere Ernährung unser Leben beeinflusst. Es geht außerdem um Darmreinigung und Fasten, Hunger, unser Immunsystem und andere interessante Tipps rund um den Darm und unsere psychische Gesundheit.
Es ist ein super spannendes Interview, aus dem ich mir auch viel für mich mitnehmen konnte und ich wünsche dir viel Spaß damit!
Im Gespräch mit Gregor Hasler erfährst du:
- welche Verbindung zwischen Darm und Gehirn besteht,
- wie dein Darm und deine Ernährung deine Psyche beeinflussen,
- wie du die Beziehung zu deinem Darm verbessern kannst,
- was der erste Schritt ist, wenn du dich achtsamer ernähren möchtest,
- wie du dein Immunsystem stärken kannst,
- warum Ernährung etwas sehr Individuelles ist und
- wie du deine Ernährung umstellen kannst, um mehr Energie und Freude zu haben.
Wie unser Darm und unsere Psyche zusammenhängen
Ich staune immer wieder darüber, was für ein Wunder unser Körper ist und wie viel Intelligenz in ihm steckt. Vor allen Dingen die Themen Darm, Gehirn, Vagusnerv, unsere Psyche und Stimmung haben es mir gerade besonders angetan.
Unser Darm ist ein super spannendes Organ, das einen enormen Einfluss auf unser physisches und psychisches Wohlbefinden und unser gesamtes Leben hat. Der Darm steht im ständigen Kontakt mit unserem Gehirn und sendet sogar mehr Infos an das Gehirn, als andersherum. Er entscheidet, ob das, was wir in unseren Körper reingeben, gut oder gefährlich ist. 80% aller Immunzellen sind um den Darm gelagert. Unser Darm hilft uns wortwörtlich, die Welt zu verdauen und beeinflusst damit vor allem unsere Psyche.
Du kannst dir den Darm wie ein Ökosystem vorstellen, das gepflegt werden sollte. Mit unserer Ernährung haben wir direkten Einfluss auf dieses Ökosystem. Wir sollten zum Beispiel darauf achten, dass wir
- weniger industrielle Nahrung zu uns nehmen,
- uns am besten vegetarisch oder vegan ernähren,
- nicht alles zu sehr zerkleinern,
- uns Zeit beim Essen nehmen und
- uns ausgeglichen ernähren.
Ein weiterer wichtiger Faktor, der Einfluss auf unseren Darm hat, ist unser Lebensstil. Wenn wir ständig im Stress sind, bremsen wir damit unsere Verdauung aus, weil der Körper Energie für “Notfälle” bereitstellt und das führt dann langfristig zu Darmproblemen. Neben unserer Ernährung sollten wir deswegen auch auf einen gesunden Lebensstil achten.
Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Gregor Hasler auch inspiriert hat, dich mehr mit deinem Darm und deiner Ernährung zu beschäftigen und dass du ganz viel für dich mitnehmen konntest.
Was war deine größte Erkenntnis? Welche Zusammenhänge zwischen deinem Essen und deiner Stimmung konntest du vielleicht bisher schon beobachten? Lass uns gerne zusammen mit der Community austauschen und motivieren.
Schreib mir gerne hier unter dem Beitrag oder in die Kommentare bei Instagram @lauramalinaseiler, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest.
Links zu Gregor Hasler:
Webseite: https://gregorhasler.ch
Gregor’s Bücher:
Die Darm-Hirn-Connection: https://amzn.to/303LkXh
Resilienz: Der Wir-Faktor: https://amzn.to/2U2LVEW
Rock on & Namasté
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