Was sind eigentlich Gefühle und wo kommen sie her?
So viele von uns haben die Tendenz, vor allen Dingen unangenehme Gefühle nicht richtig fühlen zu wollen. Wir lernen häufig schon als Kind, dass bestimmte Gefühle nicht erwünscht sind und beginnen sie zu unterdrücken. Dass das nicht gut ist, weißt du bestimmt. 😊
Doch wie können wir wieder lernen, in Kontakt mit unseren Gefühlen zu kommen und sie richtig zu fühlen? Darüber spreche ich heute mit Dr. Myriam Vorderwülbecke. Sie ist Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie, diplomierte Wirtschaftspsychologin, aber auch Life- und Businesscoach. Mit ihrer Arbeit setzt sie sich dafür ein, mentale Gesundheit zu enttabuisieren und so vielen Menschen wie möglich die Basics über die Psyche näherzubringen.
Im Interview sprechen wir darüber, was Gefühle sind und wie du sie voll und ganz zulässt. Myriam erklärt, wie du dieses Hilflosigkeitsgefühl, was du spürst, wenn unangenehme Gefühle hochkommen, in Selbstwirksamkeit umwandeln kannst. Sie gibt außerdem ein paar super Übungen mit, die dir in genau diesen Situationen helfen können. Ganz viel Spaß dabei!
Im Gespräch mit Dr. Myriam Vorderwülbecke erfährst du…
- woher Gefühle kommen,
- wie du lernst, auch mit unangenehmen Gefühlen umzugehen,
- welche typischen Ausweichmechanismen es gibt, um Gefühle nicht zu fühlen,
- wie wichtig es ist, auch Gefühle wie Wut zu fühlen und mit diesen zu arbeiten,
- was dir hilft, raus aus einer Hilflosigkeit rein in die Selbstwirksamkeit zu kommen und
- was du tun kannst, wenn du unter Zwangsgedanken leidest.
Alle Gefühle sind willkommen!
Eine der größten inneren Befreiungen ist es, Verantwortung für die eigenen Gefühle zu übernehmen. Niemand kann ein Gefühl in uns hineintun und wir selbst können in jeder Situation wählen, wie wir uns fühlen wollen. Das ist vielleicht im ersten Moment der schwierigere Weg, aber er wird dich glücklicher machen.
Es ist außerdem wichtig, zu erkennen, dass wir im Leben die ganze Palette der Gefühle haben. Das ist gut so, denn das gehört zu unserem Menschsein dazu. Oft verdrängen wir ungute Gefühle und das ist erstmal nachvollziehbar. Wir haben häufig Angst vor unseren eigenen Gefühlen, weil wir glauben, wir können sie nicht aushalten. Doch es ist wichtig, wirklich zu fühlen und eben auch die nicht so schönen Gefühle zuzulassen und anzunehmen.
Alle Gefühle sind Botschafter für uns. Du kannst dir das auch so vorstellen, dass jede Emotion ein Träger von Informationen ist. Diese Information hat das Potenzial für Heilung und ist deine Chance, in dir wieder Harmonie und inneren Frieden herzustellen. Das Gefühl will dich auf etwas in deiner inneren Welt aufmerksam machen, was dich mehr zu deinem inneren Wachstum führt.
Das Universum bietet uns eine bunte Palette an Gefühlen. Erlaube dir also, zu fühlen, was gerade da ist. Es ist okay, dich auch mal richtig mies und traurig zu fühlen. Wichtig ist dann, nicht darin stecken zu bleiben, sondern mit dem Gefühl zu arbeiten. Wenn du dich achtsam und bewusst mit deinen Emotionen beschäftigst, wirst du lernen, sie liebevoll zu akzeptieren und dann auch loszulassen.
Was hilft dir, Gefühle anzunehmen und richtig zu fühlen?
Ich hoffe sehr, dass dich dieses Interview inspiriert und ermutigt, noch mehr in Kontakt mit deinen Gefühlen zu kommen und die Botschaften dahinter zu entschlüsseln.
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Links zu Dr. Myriam Vorderwülbecke:
Website von Myriam Vorderwülbecke
Instagram von Myriam Vorderwülbecke
Buch My Mind
Links zur Folge:
Mein Buch Mögest du glücklich sein
Mein Buch Schön, dass es dich gibt
Mein Buch Zurück zu mir
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