Warum Grenzen setzen wichtig ist
Vielleicht kommt dir dieses Thema bekannt vor und du hast irgendwann in deinem Leben geschlussfolgert, dass du jedem Menschen gefallen oder es jedem recht machen musst? Wenn ja, dann möchte ich dir eine wichtige Message mit auf den Weg geben: Du musst nicht Everybody’s Darling sein! Es ist so wichtig, gesunde Grenzen zu setzen.
Mir war lange gar nicht bewusst, dass ich ein Thema damit hatte, Grenzen zu setzen oder auch mal nein zu sagen und vor allen Dingen mir Raum zu nehmen. Darum spreche ich in der heutigen Podcastfolge darüber, wieso genau das so wichtig ist. Ich teile mit dir meine Tipps, wie du es schaffst, Dinge anzusprechen, deine Bedürfnisse zu kommunizieren und Grenzen zu setzen. Es geht darum zu lernen, auch mal nein zu sagen und damit ja zu dir selbst. Am Ende mache ich mit dir noch eine wunderschöne Übung, die dir dabei helfen kann, deine eigene Energie wieder zu dir zurückzuholen. Ich wünsche dir viel Spaß dabei!
In dieser Folge erfährst du…
- warum es so wichtig ist, Grenzen zu setzen,
- wie du es schaffst, Grenzen zu setzen ohne ein schlechtes Gewissen zu haben,
- was du als People Pleaser tun kannst, um auch mal nein zu sagen,
- welche 3 Ebenen du heilen darfst, um Grenzen setzen zu lernen,
- wie du deine Energie zurückholen kannst und
- wie du es schaffst, Dinge anzusprechen und deine Bedürfnisse zu kommunizieren.
Grenzen setzen ist ein Akt der Selbstliebe
Gesunde Grenzen zu setzen bedeutet, dass du deine Energie wahrst und dich für dein Wohlbefinden starkmachst. Deine Energie ist deine wertvollste Währung und es ist elementar wichtig, dass du sie schützt und sorgsam mit ihr umgehst. Gesundes Grenzen setzen ist essenziell für gesunde Beziehungen und ein gesundes und erfülltes Leben. Grenzen zu setzen erlaubt dir, dich weiter zu öffnen und im Einklang mit dir selbst und deinen Bedürfnissen zu leben und zu erschaffen. Es ist ein Akt der Selbstliebe.
Mach es dir ab sofort zu deiner absoluten Priorität, deine Grenzen zu ehren, indem du ganz
klar nach Außen kommunizierst, wenn sich etwas für dich nicht stimmig anfühlt. Ein „Nein“ ist auch ein vollständiger Satz. Vertraue auf deine Intuition und dein Bauchgefühl und stehe für dich ein.
So häufig verstricken wir uns in halbherzige Commitments, sagen ja, obwohl alles in uns nein schreit oder haben Angst etwas zu verpassen und trauen uns daher nicht eine Einladung oder ein Angebot abzusagen. Kennst du das auch von dir? Überlege zunächst einmal für dich, wann es dir besonders schwerfällt nein zu sagen, auf deine Grenzen zu hören und eine Bitte, Anfrage oder eine Einladung liebevoll abzulehnen. Auch wenn es zunächst etwas einschüchternd sein kann so klar deine Position zu vertreten, du wirst sehen, dass du dich mit der Zeit immer mutiger und vor allem selbstbewusster fühlen wirst.
Zu den Dingen nein zu sagen, die dir mehr Energie rauben als dir Energie zu schenken, bedeutet ja zu sagen, zu den Dingen, die dich wahrhaftig nähren und durch die sich deine Lebensenergie und Freude potenziert. Erlaube dir, in deine ganze Kraft zu kommen!
Welche Grenze darfst du setzen? Wie kann es dir in Zukunft noch besser gelingen, gesunde Grenzen zu setzen?
Ich hoffe sehr, dass dir diese Folge guttut und sie dich empowert, noch mehr für dich, deine Bedürfnisse und deine Energie einzustehen.
Schreib mir gerne hier unter dem Beitrag oder in die Kommentare bei Instagram @lauramalinaseiler, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest. Wenn du kommentierst, nimmst du automatisch an unserem Gewinnspiel teil und hast somit die Möglichkeit ein happy, holy & confident® Notizbuch und ein T-Shirt oder Top von Rock on & Namasté aus der happy, holy & confident Kollektion zu gewinnen. Ist das nicht cool?
Rock on & Namasté
Merke dir die Folge auf Pinterest, um sie später leicht wiederzufinden 🙂
