EFT – Ein magisches Tool, mit dem du negative Gedanken und Gefühle loslassen kannst
Emotional Freedom Techniques (EFT)
Wenn wir in unsere ganze Kraft kommen wollen und uns mit unserem Higher Self verbinden möchten, grätschen manchmal Gedanken und Gefühle dazwischen, die uns blockieren. Das sind Gedanken wie “Das schaffe ich eh nicht!” oder “Ich bin nicht gut genug!” und Gefühle wie Angst, Wut oder Hilflosigkeit.
Erkenne diese negativen Gedanken und Gefühle an, denn ich kann dir sagen: Egal, wie stark du gegen sie ankämpfst, sie sind da. Viel wichtiger ist, dass du diese Zweifel für dich nutzt und transformierst.
Wenn du aufhörst, Angst vor der Angst zu haben, erlaubst du dir selbst…
- deine negativen Gedanken aus einem positiven Blickwinkel zu betrachten,
- zu erkennen, wovor dich diese Gefühle vielleicht schützen möchten,
- das Negative ins Positive umzuwandeln,
- ins Vertrauen zu kommen,
- kraftvolle statt ängstliche Entscheidungen zu treffen und
- mit Dankbarkeit, Freude und Liebe für dein Leben loszugehen.
Eine ganz wundervolle und unglaublich effektive Methode, um diese negativen Gedanken zu transformieren, ist die Emotional Freedom Techniques (EFT).
Was ist EFT?
EFT ist eine Tapping- bzw. Klopftechnik, mit der du energetische Blockaden auflösen kannst. So kannst du negative Gefühle wie Angst schon innerhalb von 10 Minuten transformieren.
Die Methode basiert auf der Annahme, dass der Grund für negative Gefühle in einer Blockade des Energieflusses im Körper liegt. Denn in unserem Körper verlaufen unterschiedliche Energiebahnen (Meridiane), auf denen unsere Energie fließt. Durch destruktive Gedanken oder äußere Reize kann unsere Energie blockiert werden. Diese Blockaden werden durch das Klopfen bestimmter Akupressurpunkte und zusammen mit bestimmten Sätzen wieder gelöst.
EFT hilft dir, wenn du…
- Ängste wie Flug-, Bühnen-, Prüfungs- oder auch Existenzangst loslassen möchtest,
- limitierende Glaubenssätze auflösen willst,
- negative Emotionen wie Trauer oder Wut transformieren möchtest,
- traumatische Ereignisse verarbeiten möchtest oder
- einschränkende Verhaltensweisen verändern willst.
EFT ist super einfach und eines meiner absoluten Lieblingstools! Du kannst EFT immer und überall anwenden.
Hier findest du eine wunderschöne Live Aufzeichnung von einer EFT Übung. Lass uns zusammen tappen!
Anleitung: So kannst du EFT für dich anwenden
Runde 1: Definiere das negative Gefühl und lass es da sein
In der ersten Phase definierst du das Thema, das du mit Hilfe von EFT bearbeiten möchtest. Sei dabei in deiner Formulierung so konkret und gleichzeitig kurz wie möglich. Fühle im ersten Schritt in dich hinein:
Welches negative Gefühl ist es, das gerade da ist (z.B. Angst, Wut, Trauer)? Wo in deinem Körper spürst du dieses Gefühl?
Bewerte das Gefühl auf einer Skala von 1 bis 10 (1 = nicht existierend / 10 = unglaublich stark). Wo befindest du dich gerade auf dieser Skala? Gib diesem negativen Gefühl eine Zahl.
Im ersten Schritt beginnst du mit dem Tappen deiner Handaußenkante (egal, ob rechts oder links) und sprichst dabei folgenden Satz: “Auch wenn…, liebe und akzeptiere ich mich so, wie ich bin.”
Spüre nun bei den nächsten Akupressurpunkten in dich hinein und verbinde dich mit der Angst/ Wut/ Trauer. Fühl das negative Gefühl, nimm wahr, wo es in deinem Körper ist und lass es da sein.
Klopfe die weiteren Akupressurpunkte ab und beschreibe dabei das negative Gefühl näher:
- Spitze deines Kopfes
- Über deinen Augen
- Die Außenseite deiner Augenbrauen/ deine Schläfen
- Unter den Augen
- Unter der Nase
- Unter dem Mund/ am Kinn
- Unter deinem Schlüsselbein
- Die Außenseiten von deinen Rippen
Atme tief durch und ordne das Gefühl noch einmal auf der Skala von 1 bis 10 ein. Wie intensiv ist es jetzt für dich?
Beispielsätze:
Auch wenn ich Angst/ Wut/ Traurigkeit/ … habe, liebe und akzeptiere ich mich so, wie ich bin.
Auch wenn ich eine unglaubliche Angst/ Wut/ Traurigkeit/ … habe, liebe und akzeptiere ich mich so, wie ich bin.
Auch wenn ich diese Angst/ Wut/ Traurigkeit/ … schon so lange kenne, liebe und akzeptiere ich mich so, wie ich bin.
Ich kenn dieses Gefühl schon so lange.
Ich spüre es in meinem Solarplexus/ Bauch/ Brustkorb/ Kopf/ ….
Diese Angst/ Wut/ Traurigkeit/ … begleitet mich schon so lange und ich habe das Gefühl, ich muss so sehr kämpfen, um gesehen und geliebt zu werden.
Dieses Kämpfen ist so anstrengend. Ich bin so müde vom Kämpfen. Ich bin so müde davon, Angst/ Wut/ Traurigkeit/ … zu haben. Diese Angst/ Wut/ Traurigkeit/ … ist so anstrengend.
Aber ich kenne es schon so lange und weiß gar nicht, wer ich ohne diese Angst/ Wut/ Traurigkeit/ … bin. Das ist okay.
Diese Angst/ Wut/ Traurigkeit/ …, irgendwie gehört sie zu mir. Mein Körper kennt diese Angst/ Wut/ Traurigkeit/ … so gut.
Diese Angst/ Wut/ Traurigkeit/ … kommt so viel schneller als Liebe und ich bin es so gewöhnt.
Es ist okay, dass die Angst/ Wut/ Traurigkeit/ … da ist. Wenn ich ehrlich bin, hat sie mir schon oft geholfen. Sie hat mir geholfen, damit ich nicht mehr verletzt werde. Aber wenn ich in mein Herz fühle, glaube ich, dass das gar nicht stimmt.
Diese Angst/ Wut/ Traurigkeit/ …, es ist okay, dass sie da ist. Ich höre auf, gegen diese Angst/ Wut/ Traurigkeit/ … zu kämpfen.
Runde 2: Neutralisiere das Gefühl
Wenn du eine erste Entspannung wahrnimmst, kannst du jetzt eine neutrale Ebene einnehmen. Stell dir vor, du würdest ein Friedensangebot mit dem Gefühl schließen.
Sprich nun Sätze, die eine akzeptierende Haltung dem Gefühl gegenüber ausdrücken und klopfe wieder die 9 Akupressurpunkte:
1. Handaußenkante
2. Spitze deines Kopfes
3. Über deinen Augen
4. Die Außenseite deiner Augenbrauen/ deine Schläfen
5. Unter den Augen
6. Unter der Nase
7. Unter dem Mund/ am Kinn
8. Unter deinem Schlüsselbein
9. Die Außenseiten von deinen Rippen
Atme wieder tief durch und ordne das Gefühl auf der Skala von 1 bis 10 erneut ein. Wie intensiv ist es jetzt für dich?
Beispielsätze:
Auch wenn Angst da ist, liebe und akzeptiere ich mich so, wie ich bin.
Auch wenn diese Gefühle da sind, liebe und akzeptiere ich mich so, wie ich bin.
Ich glaube, es gibt eine andere Möglichkeit.
Danke, liebe Angst/ Wut/ Traurigkeit/ ….
Danke, dass du mich beschützt.
Danke, dass du mich schon so lange begleitest.
Danke, dass du mir so viel Kraft gegeben hast.
Danke an alle negativen Gefühle, dass ihr da seid, denn ihr zeigt mir, dass auf der anderen Seite immer Liebe ist.
Ohne diese Gefühle könnte ich die Liebe gar nicht sehen.
Ich danke mir selbst, dass ich mich dafür öffne, es anders zu machen.
Vielleicht bin ich ohne die Angst/ Wut/ Traurigkeit/ … nicht nur sicher, sondern sogar glücklich.
Vielleicht bin ich nicht nur glücklich, sondern kann damit auch andere Menschen glücklich machen.
Runde 3: Transformiere das Gefühl in etwas Positives
Wenn du spürst, dass sich die emotionalen Blockaden lösen, kannst du jetzt mit der dritten und positiv bestärkenden Runde beginnen. In dieser Runde geht es darum, aus dem ehemaligen negativen Gefühl ein positives Gefühl wie Liebe, Frieden oder Vertrauen zu machen. Dabei pflanzt du Affirmationen in deinem Unterbewusstsein und erzeugst eine neue, kraftvolle Energie in deinem Körper.
Verbinde dich mit deinen positiven Gefühlen, sprich bestärkende Sätze und tappe wieder alle 9 Akupressurpunkte:
1. Handaußenkante
2. Spitze deines Kopfes
3. Über deinen Augen
4. Die Außenseite deiner Augenbrauen/ deine Schläfen
5. Unter den Augen
6. Unter der Nase
7. Unter dem Mund/ am Kinn
8. Unter deinem Schlüsselbein
9. Die Außenseiten von deinen Rippen
Lege deine Hände in den Schoß und atme tief ein und aus. Fühle in dich hinein. Spüre dich, spüre nach. Jetzt bewerte noch einmal auf der Skala von 1 bis 10, wo du deine Angst einordnen würdest und ob sie überhaupt noch da ist.
Beispielsätze:
Hallo Liebe/ Frieden/ Vertrauen/ …!
Ich bin bereit für Liebe/ Frieden/ Vertrauen/ …!
Ich sage ja zu Liebe/ Frieden/ Vertrauen/ …!
Ich liebe und akzeptiere mich so, wie ich bin.
Ich wähle jetzt neu und das fühlt sich so gut an.
Alles, was bis jetzt war, war so richtig, denn nur dadurch kann ich diese Entscheidung treffen.
Mit einer solchen Power und Klarheit wähle ich Liebe/ Frieden/ Vertrauen/ …!
Ich weiß, dass ich immer beschützt und geliebt und sicher bin.
In mir ist die Quelle von all dem, was ich brauche.
Ich gehe in mein Herz, öffne es und bin einfach da.
Ich liebe und akzeptiere mich so, wie ich bin, denn genau so bin ich richtig.
Genau jetzt, genau hier bin ich genau richtig. Es fühlt sich so gut an!
Hallo Ich, ich habe dich vermisst. Schön, dass du wieder da bist. Ich freue mich auf dich!
Ich freue mich! Endlich, mein Leben geht los. Wie sehr freue ich mich, all das in die Welt zu bringen.
Ich wähle Liebe/ Frieden/ Vertrauen/ … und gehe jetzt dafür los!
Ich bin Liebe/ Frieden/ Vertrauen/ …! Ich bin ich!
Danke! Danke! Danke!
Die häufigsten Fragen und meine Tipps zu EFT
Was muss ich beachten?
Du kannst bei EFT nichts falsch machen. Spüre in dich hinein, was sich in diesem Moment gut und richtig anfühlt. Du kannst beispielsweise die Sätze laut vor dich her sagen oder leise in deinem Kopf. Du kannst deine Augen geschlossen oder offen halten.
Wie stark muss ich klopfen?
Klopfe so, dass es dir nicht weh tut, aber so, dass es angenehm für dich ist und du es deutlich merkst.
Wann und wo kann ich EFT anwenden?
Du kannst dieses magische Tool zu jeder Zeit und überall anwenden: zu Hause, bei einem Spaziergang, im Flugzeug, in der Schule oder wo auch immer du es gerade brauchst.
Muss ich danach etwas beachten?
Ich empfehle dir, nach EFT ausreichend Wasser zu trinken. Das reinigt deinen Körper zusätzlich.
Hast du weitere Tipps?
Nimm dir nach der letzten Runde noch einen Moment Zeit und verbinde dich mit den positiven Gefühlen. Frag dich, was für dich alles möglich ist, wenn du in Liebe, Frieden, Vertrauen und Fülle bist. Visualisiere dir dieses Leben und lass es wie einen Film vor deinem inneren Auge ablaufen.
Hast du EFT schon einmal angewendet? Welche Erfahrungen hast du dabei gemacht und von welchen negativen Gedanken und Gefühlen konntest du dich so befreien? Oder hast du vielleicht noch Fragen zu EFT?
Rock on & Namasté
Hallo Laura,
Muss ich beim Tapping meine Augen geöffnet haben ? Oder darf ich sie schließen? Das fühlt sich irgendwie angenehmer an ☺️🙏🏼
Liebe Moni,
vielen Dank für deine Frage. Es gibt hier kein richtig oder falsch. Mach bitte immer das, was sich stimmig für dich anfühlt. Du hast das schon super gemacht und in dich rein gespürt 🙂
Du kannst also die Augen schließen oder offen lassen, je nach dem, was sich besser anfühlt für dich ♡
Alles Liebe zu dir,
Victoria und das TeamLiebe ♡
hallo.liebe laura.ws war schön und es hat geholfen. nach der 1 Runde zu Beginn der 2 runde liefen mir die Tränen aber es war notwendig gewesen alles was wochenlang sich in mir gestaut hat ,Wut , Erschöpfung,Zweifel, Stress,sorgen konnte ich mit der Technik lösen.oxh danke dir vom Herzen liebe Grüße
Liebe Jenny ♡
Danke fürs teilen, richtig schön, dass dir EFT so gut getan hat und du deine Emotionen transformieren konntest 🙂
Probiere super gerne noch diese zwei EFT-Sessions von Laura aus:
→ Wie du mit EFT deine Ängste und Sorgen loslassen kannst
→ In 10 Minuten negative Glaubenssätze auflösen
Alles Liebe zu dir
Victoria und das TeamLiebe ♡
[…] Hier findest du eine tolle Übersicht, die die Methode erklärt. Alternativ empfehle ich dir dieses Buch (*). […]
Liebe Laura, zuerst einmal vielen lieben Dank für deine Inspiration und Kraft! Zur EFT-Technik hätte ich kurz eine Frage. Ich bekomme nachher oft starke Kopfschmerzen. Mach ich da was falsch bzw. sollte ich die Übung dann kürzer machen? bzw. funktioniert sie auch nur mit positiven Affirmationen? (ich reagiere grundsätzlich intensiv auf alles, zb auch auf Massagen. Gibt es da was für hochsensible Personen? Vielen Dank!
Liebe Kathrin,
Danke für deine Frage und dein liebevolles Feedback.
Während EFT oder einer Meditation kann es sein, dass du körperliche Reaktionen bei dir wahrnimmst. Vieles davon sind “normale” Reaktionen deines Körpers, nimm sie vor allem wahr und schaue, wie du dich während des Prozesses am besten unterstützen kannst.
Folgende Tipps kann ich dir generell an die Hand geben:
– Nimm dir Zeit, um dich zu erden. Das heißt: bevor du mit einer Meditation/EFT startest, nimm dir ganz bewusst vorher einen Moment, deine Füße bewusst auf dem Boden zu spüren, stelle dir vor, wie Lichtwurzeln von deinen Füßen in den Boden gehen und wie du dich mit der Erde verbindest. Dies ist generell für Hochsensible eine ganz wichtige Übung im Alltag.
– Achte auch darauf, dass du vor und nach der Meditation/EFT genug Wasser trinkst, um deinen Körper da auch zu unterstützen.
Während der Meditationen/EFT werden verschiedenste Themen bearbeitet und unser Körper reagiert einfach darauf, auch oft mit Emotionen. Nimm in dem Moment dann gerne einfach nur wahr, dass dein Körper auf etwas reagiert. Das ist weder gut noch schlecht. Es ist einfach ein Zeichen dafür, dass etwas passiert und das ist ein gutes Zeichen. Es manifestieren sich neue Systeme in dir.
WICHTIG: Wenn die Kopfschmerzen immer stärker werden oder du sie öfters hast, bitten wir dich dies auch ärztlich abklären zu lassen und ganz besonders auch darauf zu achten, ob du genug Pausen einlegst und auch nichts erzwingst. Höre hier auch auf deinen Körper und überfordere dich nicht.
Noch eine persönliche Erfahrung: Bei mir persönlich äußern sich Kopfschmerzen manchmal auch als eine Art Widerstand/Blockade, weil da noch Angst ist, wirklich in das Gefühl reinzugehen und die Gefühle fließen zu lassen. Spür gerne mal rein, welche Botschaft deine Kopfschmerzen haben. Hierzu kannst du dich auch mit ihnen verbinden und wie in einen inneren Dialog gehen und sie fragen, warum sie gerade da sind und was du/dein Körper gerade braucht.
Gerne kannst du EFT auch nur mit positiven Affirmationen testen.
Die Anwendung von EFT lässt sich in 3 Hauptphasen unterteilen:
PHASE 1: Definiere das Thema, das du auflösen möchtest (Bewerte z.B. auf Skala 1-10, wie akut/ heftig ist Thema, Emotion aktuell)
PHASE 2: Schließe Frieden mit deinem Thema und dem Gefühl
PHASE 3: Vertrauen und Liebe verstärken
Weitere Infos findest du auch im Buch The Tapping Solution von Nick Ortner.
Kennst du schon diese Podcastfolgen von Laura?
https://www.youtube.com/watch?v=a8sd6fwHy3M
https://www.youtube.com/watch?v=AxrH2Z9DSRY&t=1s
Ich hoffe, dass dir diese Impulse weiterhelfen.
Alles Liebe
Alexandra und das TeamLiebe ♡
[…] laut oder in Gedanken zu lesen. Wiederhole sie, wenn möglich, 3 Mal. Du kannst auch die EFT Klopftechnik integrieren. Nachdem du die Worte gesprochen hast, halte deine Hände über dein Herz und atme tief […]
Hallo liebe Laura,
Ich folge dir schon sehr lange. Du bringst es jedesmal auf den Punkt bei all deinen Podcasts. Ich habe heute das EFT gemacht, endlich konnte ich diese Blockade in mir lösen und folge deinem Rat für 1 Monat es jeden Tag zu machen. Ich danke dir sehr 🙂
Liebe Milena,
es ist so schön zu hören, dass dich EFT hierbei mit unterstützen durfte 🙂
Einen ganz lieben Herzensgruß zu dir,
Svenja und das TeamLiebe ♡
Vielen lieben Dank für die EFT-Sessions in deiner App. Ich integriere sie sehr gerne in meine Morgenroutine, da sie so wirkungsvoll sind!
Liebe Vera,
das ist wunderbar, dass dir die EFT Sessions so gut gefallen ♡
Wir senden dir alles Liebe,
Svenja und das TeamLiebe
Liebste Laura,
DANKE 💝DANKE💝DANKE💝. EFT ist der Hammer & zu einem meinem absoluten Lieblingstool geworden. Bin gerade in einer absoluten Neuorientierung in allen Bereichen & EFT hilft mir jetzt sehr mutig zu sein & Schritt für Schritt voller Dankbarkeit & Vertrauen zu gehen. Noch ein Beispiel: Mir musste letztens ein Zahn gezogen werden & ich hatte panische Angst. Am Abend vorher-hat es mir sehr geholfen überhaupt einzuschlafen. Am Morgen, dass ich mich getraut habe-überhaupt hinzugehen. Und dann-Simsalabim 🙏🏻🥰Es ging so leicht, und nur mit örtlicher Betäubung, wie ich es niemals für möglich gehalten hätte. Danke für dieses Tool & überhaupt für deine Liebe & Unterstützung. Du bist ein 🎁💝 für die Welt.
LOVE😘
Liebe Gaby,
das ist ja wunderbar, dass dich EFT hier als Tool in diesen Situationen so gut unterstützen konnte und durfte ♡
Das freut uns wirklich sehr 🙂
Wir senden dir ganz viel Liebe,
Svenja und das TeamLiebe
liebe Laura ich habe Frage zu EFT. wenn es heißt in einem Satz z.b. “ ich weiß jetzt, was mir die Angst sagen möchte“ und ich aber das nicht weiß, soll ich trotzdem diese Sätze so aussprechen? und die zweite Frage ist: wenn nach der zweiten Runde zum zweiten Mal ich die Skala 3 noch lange nicht erreicht habe, soll ich dann trotzdem weiter zur Runde 3 gehen oder die Runde 2 solange machen bis ich Skals 3 erreicht habe? ( du hast nämlich in einem Video mal gesagt, bei der zweiten Runde nochmal machen, wenn man noch nicht bei 3 ist). – was ist, wenn ich immer noch bei 5oder 6 bin, soll ich dann Pause machen oder liegt das dann an etwas anderem, dass diese Emotion sich nicht auflöst?
Liebe Martina,
vielen lieben Dank für deine Nachricht und für deine Fragen 🙂
Gerne kannst du die Sätze individuell auf deine eigene Situation und deine eigene Wahrheit anpassen.
Was fühlt sich hier für dich aktuell stimmig an?
Auch bei deiner zweiten Runde, darfst du in deinen Körper spüren, ob du gerne die 2. Runde noch ein paar mal wiederholen und tappen möchtest, damit sich das Gefühl verringert, oder ob du dich schon bereit fühlst in die 3. Runde mit einzusteigen.
Manchmal kann es auch sein, dass es ein bisschen länger dauert, bis sich eine Emotion oder ein Thema vollständig verändert oder auflöst.
Falls dein Körper zwischendurch eine Pause braucht, ist das auch vollkommen in Ordnung.
Dann kannst du zu einem anderen Zeitpunkt mit frischer Energie wieder einsteigen 🙂
Schau, dass du dich bei diesem Prozess wohl fühlst.
Es ist auch ein bisschen wie bei einer Zwiebelschale, wo man vielleicht mit einem Thema oder einer Emotion anfängt zu tappen, und sich dann während des EFT Prozesses noch weitere Emotionen etc. zeigen können 🙂
Wenn du bei dem Thema gerne noch tiefer einsteigen möchtest, können wir dir auch thetappingsolution.com empfehlen ♡
Ich sende dir ganz viel Liebe,
Svenja und das TeamLiebe
Danke, danke danke einfach soooo hilfreich und wunderbar ❤️❤️❤️❤️
in welchem Jahr ist der Artikel erschienen
Liebste Laura, Tausend Dank für diese wundervolle Tapping Session.! Ich war in einem Mix der Wut und Hoffnungslosigkeit gefangen und dann kamst du um die Ecke und hast dafür gesorgt, dass ich wieder lache. Ich bin dir so dankbar, du wundervolles Licht! ♥♥♥
Liebe Laura, you made my day! Danke, dass es dich gibt!
Schön, dass es dich gibt, liebe Kerstin!!
Hallo liebe Laura,
ich muss an dieser Stelle etwas sehr wichtiges in einigen Zeilen für Dich zurück“geben“! Ich versuche es auf den Punkt zu bringen, auch wenn ich Dich am liebsten in Tausend Sätzen erst einmal umarmen würde.
Ich sehe mich nun endlich vor den Toren des weiß-gelb-goldenen Weges meines Lebens, dass mich in das Leben führt, was ich mir von Herzen heraus sehne, um in meine Bestimmung und Selbstverwirklichung zu kommen. Wer weiß, vielleicht bin ich auch schon mit den Füßen auf diesem Pfad und die Leere hinter mir. Jetzt kommt der Grund meiner Ansprache an Dich: Ich erkenne durch die „Gespräche“ mit Dir, dass etwas unglaublich wichtiges auf diesem Weg von meiner Seite aus geschehen muss. Ich muss Dir etwas zurückgeben und es kann im Moment nur ein „Danke“ sein. Aber es ist ein Danke aus goldenen Buchstaben, die voller Liebes- und Bewunderungs-Atomen sind. Ein Danke, dass aus den tiefsten Emotionen heraus kommt. Emotionen, die ich sogar in diesem Moment in mir drin, zwischen meiner Brust irgendwo spüre. Ich muss etwas zurückgeben, denn ich habe von Dir genommen, seit dem ich Dich vor ca. 1 Woche entdeckt habe. Ich bin in der Social-Media-Welt nicht aktiv, so dass ich diese Möglichkeit gefunden habe, meiner inneren Stimme und Aufforderung zu folgen.
Liebste Grüße
Didem
PS: Liebes Laura-Team, Du musst Ihr das in meinem Namen unbedingt einmal vorlesen :-). Danke auch Dir vielmals!
Hallo Laura !
Schön, dass es dich gibt ! Danke für die tolle Live Session heute im I am Kurs.
Ich habe eine Frage zu der EFT Technik.
Kannst du mir ein gutes buch empfehlen ?
Gerne möchte ich die Technik erlernen !
Liebe Grüsse Sandra
Liebe Sandra, schau mal hier gibt es auch nochmal ein tolles Video mit Anleitung von Laura: https://lauraseiler.com/eft-der-vielleicht-schnellste-und-effektivste-weg-um-ungute-gefuehle-loszuwerden/ und hier können wir dir noch zwei Bücher zu EFT und Energie-Arbeit empfehlen:
1. Das Handbuch der Energiemedizin: Der Energiekörper des Menschen in der Praxis – von Cyndi Dale // 2. Klopfen befreit: EFT klar und verständlich (Klopfakupressur) – von Susanne Marx – ganz viel Spaß bei EFT =)