#378 Podcast: Wie Selbstliebe heilt – Interview mit Mandy Capristo
Machst du es immer allen anderen recht, außer dir selbst?
Viele von uns sind Meister*innen darin, es allen recht zu machen, außer uns selbst. Vielleicht kennst du das, wenn du immer zu allem Ja sagst, obwohl du eigentlich Nein sagen möchtest? Wenn du dich mit Freunden verabredest, obwohl du eigentlich viel lieber zu Hause bleiben würdest? Oder wenn du dir entgegen deiner Intuition immer mehr Arbeit aufhalst, obwohl dein Körper dir mitteilt: Slow down! Genau darüber spreche ich mit der lieben Mandy Capristo in der heutigen Podcastfolge.
Mandy Capristo ist Sängerin und Songwriterin und wurde bereits mit jungen 16 Jahren mit der Girl Group Monrose bekannt. Danach startete sie ihre erfolgreiche Solokarriere. Das Erwachsenwerden in der Öffentlichkeit hat sie gelehrt, wie wichtig es ist, sich selbst zu treu zu bleiben, sich zu lieben und warum es so wichtig ist, auf die eigenen Bedürfnisse zu hören.
Im Interview spreche ich mit Mandy darüber, warum Selbstliebe so wichtig ist, wie du anfangen kannst, im Einklang mit deiner Intuition zu leben und wie du jeden Tag ein bisschen liebevoller zu dir selbst sein kannst. Außerdem sprechen wir über ihr neues Buch An erster Stelle bin ich Mensch!, in dem sie ihre Erfahrungen während einer schweren Zeit mit dir teilt.
Viel Spaß beim Anhören!
Im Gespräch mit Mandy Capristo erfährst du…
- warum es so wichtig ist, liebevoll zu dir selbst zu sein,
- wie du dein Glück im Innen erschaffst,
- wie der Glaubenssatz „Ich bin nicht genug“ dich sabotiert,
- warum Vergleiche, Druck und ein permanentes „Funktionieren” dir nicht guttun,
- warum es so wichtig ist, stolz auf dich zu sein und dich selbst anzuerkennen und
- wie du einen höheren Sinn in dunklen Stunden finden kannst.
Darum ist die liebevolle Sprache zu dir selbst so wichtig.
Kommen dir diese Sätze bekannt vor?
„Ich habe immer noch nicht alles geschafft, was ich mir vorgenommen habe.”
„Ich muss das jetzt noch erledigen.”
„Ich bin nicht gut genug.”
„Ich muss noch besser werden.”
„Ich nehme mir später Zeit für mich.”
Die liebevolle Sprache zu dir selbst ist so wichtig, denn sie bestimmt nicht nur, wie es dir geht, sondern auch, wie du über dich denkst und wie du durch deinen Tag gehst.
Gerade wenn wir einem enormen Leistungsdruck ausgesetzt sind, kann es schnell passieren, dass wir unser Bauchgefühl ignorieren und entgegen unserer Intuition handeln.
Für viele von uns ist es normal geworden, im stressigen Alltag, unsere innere Stimme zu ignorieren. Wir haben gelernt, dass es wichtig ist immer höher, weiter und besser zu werden, doch die Art und Weise, wie du täglich mit dir sprichst, ist so wichtig.
Forschungen haben ergeben, dass es bis zu drei Monate dauern kann, negative Gewohnheiten, wie negative Selbstgespräche, zu ändern. Auch dauert es bei vielen Menschen einige Zeit, negative Selbstgespräche zu erkennen, da sie oftmals über einen langen Zeitraum oder sogar über Jahre hinweg wiederholt und somit ein Teil von uns geworden sind.
Umso erstaunlicher sind die Vorteile in Hinblick auf positive Selbstgespräche. In Studien wurde bewiesen, dass positive Selbstgespräche nicht nur zu einem gesteigerten Wohlbefinden und besserer Laune führen, sie helfen bei der Stressbewältigung, steigern das Selbstwertgefühl, verringern Angstzustände und Depressionen und wirken beruhigend auf den Körper.
Wenn es dir gerade schwerfällt, liebevoll mit dir zu sprechen, dann hör dir super gerne meine Podcastfolge “101 positive Affirmationen für dein Leben” an.
Sei liebevoll zu dir.
Ich hoffe sehr, dass dich die Folge mit Mandy Capristo dazu empowert, mehr in deine eigene Selbstliebe zu finden, auf deine Intuition zu hören und zu erkennen, dass du gut genug bist und es verdient hast, glücklich zu sein.
Schreib mir gerne hier unter dem Beitrag oder in die Kommentare bei Instagram @lauramalinaseiler, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat und was du für dich mitnehmen konntest. Wenn du kommentierst, nimmst du automatisch an unserem Gewinnspiel teil und hast somit die Möglichkeit ein happy, holy & confident® Notizbuch und ein T-Shirt oder Top von Rock on & Namasté aus der happy, holy & confident® Kollektion zu gewinnen. Ist das nicht cool?
Gerade in Zeiten von Krisen, Unsicherheit und Angst braucht es manchmal einen kleinen Impuls, um neue Hoffnung zu schöpfen, dich mit deiner inneren Kraft zu verbinden und zu erkennen: Alles wird gut! Genau dafür habe ich mein neues Animal Spirit Karten-Set erschaffen. Beim Kartenlegen verbindest du dich mit der ganzen Stärke deines Animal Spirits und öffnest dich für die Botschaften, die es dir durch dein Herz mitzuteilen hat. Das Karten-Set ist regulär ab dem 11.11.2022 über meinen Malia Verlag erhältlich, du kannst dir aber jetzt schon auf Amazon vorbestellen.
Links zu Mandy Capristo:
Mandy Capristos Buch: An erster Stelle bin ich Mensch!
Mandy Capristos Plattform Felice
Mandy Capristo auf Instagram
Komplett-Media Verlag auf Instagram
Links zur Folge:
Rock on & Namasté
Merke dir die Folge auf Pinterest, um sie später leicht wiederzufinden 🙂
Vielen Dank für dieses wertvolle Gespräch. Angst und Panikattacken sind leider oft noch ein Tabuthema, daher ist es so wichtig offen darüber zu sprechen. Allein das Wissen darüber, dass man damit nicht allein ist und dass man es schafft auch wieder zu heilen, ist ungemein heilsam und hilfreich. @Mandy: Ich habe mehr als nur einen Satz aus dem Gespräch mitgenommenen! Danke dafür!🙏
Liebe Petra,
da stimmen wir dir vollkommen zu. Wie wundervoll, dass du so viel aus dem Gespräch mitnehmen konntest und DANKE für deine wertschätzenden Worte.
Ganz viel Liebe in Gedanken sendet
Alexandra und das TeamLiebe ♡
Ein sehr inspirierendes Gespräch. Sehr aufbauend, hoffnungsvoll. Danke
Hallo liebe Joanna,
wie schön, dass dich das Gespräch so inspirieren und dir Hoffnung schenken durfte.
Alles Liebe
Alexandra und das TeamLiebe ♡
Ein wunderschönes wohltuendes Gespräch, das mir auf meinem eigenen Weg der inneren Heilung begegnet und mich dabei ermutigt, Vielen lieben Dank dafür ♥️
Liebe Madeleine,
wie wundervoll, dass dir das Gespräch Mut schenken darf.
Wir wünschen dir für deinen Heilungsweg alles erdenklich Gute.
Alles Liebe
Alexandra und das TeamLiebe ♡
Das war wirklich ein tolles Gespräch, danke dafür! Und an Mandy…. beim nähen lernen kann ich dir als Schneiderin helfen : )
Liebsten grüße
Jenny
Liebe Jenny,
wie schön, dass dir das Gespräch so gefallen hat und Danke für dein liebes Angebot an Mandy 🙂
Alles Liebe
Alexandra und das TeamLiebe ♡
Danke für das Gespräch, es hat mir sehr geholfen! 🙂
Liebe Stefanie,
super, das freut uns wirklich sehr 🙂
Alles Liebe
Alexandra und das TeamLiebe ♡
Ein wunderschöner inspirierender Podcast wenn das Leben gerade eine Herausforderung ist – danke für diese kraftvollen Worte
Liebe Ingrid,
es freut uns sehr, dass dir diese Podcastfolge so gut tun durfte ♡
Wir senden dir alles Liebe,
Svenja vom TeamLiebe ♡
Dieser interwiew war wirklich toll!! Das hat wirklich viel Spaß gemacht, diesen Podcast zu hören, und es hat auch gut getan.
Vielen lieben Dank
So schön wie locker dieses Gespräch war und doch so ernste Themen besprochen wurden … danke Euch beiden 😘
So ein schönes, offenes Gespräch, Ihr zwei wundervollen Frauen! Herzerwärmend, und einige Inputs, die ich dankend mitnehmen darf (z:B. das „Pflaster“ …)!
Mandy, mir kam ein spontaner Gedanke, in dem Moment als Du sagtest, Du hast die Bilder immer auf dem Boden gesehen, und dann dieses Kuvert … Ich möchte ihn Dir einfach mitteilen:
Du musstest dann selbst auf den Boden, damit Du Dich selbst wirklich sehen konntest …
Ich weiß nicht, ob Du das schon einmal so im Zusammenhang betrachtet hast.
Wie gesagt, war nur ein spontaner Gedanke …
Wünsche Dir einen wunder-vollen Weg!
Laura, auch Dir vielen Dank für Deine einfühlsame Art und Deine Worte!
Alles erdenklich Liebe Euch beiden! LoVero 🙂