Ho’oponopono – Wie du durch Vergebung wieder vollkommen lieben und leben kannst

#1 Vergib dir selbst

Der erste Mensch, dem es zu vergeben gilt, sind immer wir selbst. Bei uns fängt alles an. Wir sind so häufig uns selbst gegenüber am härtesten und haben gegen niemand anderen so viele krasse Vorwürfe wie gegen uns selbst.

Wir machen in jedem Moment und zu jeder Zeit das, was das Bestmögliche ist, selbst wenn es vielleicht nicht das Schönste oder Klügste ist. In diesen Momenten haben wir aus einem Muster an inneren Überzeugungen heraus gehandelt. Solange wir uns nicht selbst vergeben, wiederholen wir diese Muster immer wieder und würden uns mit sehr großer Wahrscheinlichkeit in ähnlichen Situationen wieder so verhalten.

Wenn wir beginnen, uns zu vergeben und die eigenen Schuldzuweisungen loslassen, verbinden wir uns wieder mit unserer eigenen Wahrheit, unserem Mitgefühl und der Liebe in uns. Wenn wir unsere eigenen Verletzungen annehmen und heilen, fällt es uns auch leichter, den Schmerz anderer Menschen zu sehen und ihnen zu vergeben.

Frag dich: Was möchtest du dir selbst vergeben?

#2 Vergib anderen Menschen

In unseren zwischenmenschlichen Beziehungen liegt für jedem von uns ein unglaubliches Potenzial für unsere eigene Heilung und für unser Wachstum! Menschen, denen wir vergeben können, können sein:

• unsere Eltern (die auch gleichzeitig für das Yin und Yang in unserem Leben stehen)
• (Ex-)Partner*innen
• Geschwister, Großeltern, Tanten, Onkeln und anderen Familienmitgliedern
• Freunde und Freundinnen
• Personen, mit denen wir keine enge emotionale Bindung haben, die aber dennoch etwas getan haben, das uns verletzt hat (z. Bsp. Arbeitskollegen/ Arbeitskolleginnen, Vorgesetzte, Kunden/ Kundinnen, Lehrer*innen, Professore/ Professorinnen oder Ausbilder*innen, Ärzte/ Ärztinnen, Busfahrer*innen, Politiker*innen)

Wenn wir mit anderen Menschen eine Erfahrung machen, die uns verletzt, passiert das nur selten aus einer bösen Absicht heraus und oft hat es auch gar nichts mit uns zu tun, sondern der/ die andere hat aus seiner eigenen Verletzung und aus seinem eigenen Schmerz heraus gehandelt. Wenn wir das erkennen, können wir lernen, nicht alles persönlich zu nehmen und uns gesund abzugrenzen.

Zum anderen bekommen wir in den Beziehungen mit anderen Menschen häufig die Chance, alles, was für uns selbst noch nicht geheilt ist, wie in einem Spiegel zu sehen. Andere Menschen spiegeln uns genau die negativen Überzeugungen wider, die wir für uns noch nicht transformiert haben, und machen uns unbewusst auf die Anteile in uns selbst aufmerksam, die wir noch nicht lieben.

Sie machen uns damit ein Geschenk, weil uns all diese Erfahrungen mit ihnen in Wahrheit in unser Herz zurückbringen. Vergebung hilft uns dabei, dieses Geschenk zu sehen und anzunehmen, damit wir es in unser Leben integrieren können.

Frag dich: Wem ist es an der Zeit zu vergeben und was gilt es zu vergeben?

Übrigens muss die Person nicht anwesend oder in deinem Leben sein oder dich vorher um Entschuldigung bitten, damit du ihr vergeben kannst. Bei der Vergebung brauchst du niemanden, außer dich selbst. Warte nicht länger darauf, dass dir jemand die Erlaubnis gibt, loszulassen und frei zu sein. Solange der Vorwurf in deinem Leben ist, gehört er zu dir und nur du allein kannst ihn auflösen. Du kannst jetzt und hier vergeben.

#3 Vergib dem Leben

Manchmal tragen wir noch Schuldzuweisungen mit uns herum, die nicht konkret mit einer anderen Person zusammenhängen. Das kann beispielsweise sein:

• eine Krankheit
• eine Verletzung
• ein Unfall
• der Tod
• ein Verlust
• ein anderer Schicksalschlag

Aufgrund dieser Erfahrungen machen wir häufig dem Leben einen Vorwurf und machen uns so das Leben selbst schwer. Denn solange wir vorwurfsvoll gegenüber dem Leben sind, mit ihm hadern und die innere Einstellung haben, dass das Leben hart, ungerecht oder gegen uns sei, solange sind wir im Widerstand.

Es ist so viel leichter und schöner, wenn wir daran glauben, dass das Leben immer für uns ist – auch bei den Erfahrungen, die hart, traurig und unglaublich herausfordernd waren. Wir können uns hier immer fragen:

Was hat mir die Erfahrung genommen oder aber, was hat mir die Erfahrung gegeben?

Der Schlüssel dafür ist, dass wir mit diesen Erfahrungen arbeiten, sie für uns transformieren, loslassen und uns selbst erlauben, zu vergeben und wieder Frieden mit dem Leben zu schließen.

Frag dich: Was ist es an der Zeit zu vergeben? Was möchte ich dem Leben vergeben?

Zu vergeben, bedeutet für mich, ein starkes Herz zu haben

Wenn wir uns mit Vergebung auf unseren eigenen spirituellen Weg begeben, ist das manchmal befreiend und empowernt, manchmal aber auch echt anstrengend und schwierig. Vergebung ist ein kraftvolles Tool, das viel in deinem Leben bewirken kann und ist deswegen oft mit vielen Emotionen verbunden. Zu vergeben, bedeutet deswegen für mich, ein starkes Herz zu haben, mit einem offenen Herzen durchs Leben zu gehen und wieder mutig zu lieben – egal, was war.

Durch Vergebung konnte ich in meinem Leben so viel heilen, wieder in meine ganze Power kommen und wahrhaft lieben und leben. Es ist mein absoluter Herzenswunsch das Wissen, was ich mir über die Jahre dazu aufgebaut habe, weiterzugeben.

Schreib mir gerne in die Kommentare, wie dir dieser Blogartikel gefallen hat und wem du gerne vergeben möchtest.

Ich möchte dir von ganzem Herzen sagen: Du hast es verdient, ein Leben in Freiheit, Fülle und Freude zu leben.