Life Coaching Laura Seiler Berlin - Positive Affirmationen

28 Apr Positive Affirmationen im Alltag

Wenn du den heutigen Tag Revue passieren lässt – wie oft hast du gedacht,

…dass du schaffst, was du dir vorgenommen hast?

…dass dir gelingt, was du erreichen möchtest?

…dass du entspannt durch den Tag gehen möchtest?

Obwohl wir  bereits eigentlich wissen, wie wichtig positives Denken für die Umsetzung unserer Ziele ist, haben wir dennoch die Tendenz negativen Formulierungen wie z.B. „Das wird eh nichts“, „Das kann ich nicht“, „Da gibt es bestimmt jemanden, der das viel besser kann“… den Vorrang zu geben und uns tagtäglich damit selbst zu sabotieren.

Doch was passiert eigentlich genau in unserem Unterbewusstsein durch die Art und Weise, wie wir mit uns selbst sprechen?

Positive Affirmationen und die Sache mit dem rosa Elefanten. 

Unser Gehirn kann das Wort „nicht“ nicht verbildlichen. Wir denken visuell, was dazu führt, dass das Gehirn an unser Unterbewusstsein jedes Mal genau das Gegenteil  von dem sendet, was wir eigentlich vermeiden wollten. Bestes Beispiel: „Denken Sie jetzt nicht an einen rosa Elefanten“. Bevor wir überhaupt reagieren können, hat unser Gehirn uns schon das Bild des Elefanten auf die innere Leinwand gezaubert.

Ein Experiment von Neurologen auf einem Golfplatz untersuchte, wie der Mensch darauf reagiert, wenn wir etwas NICHT tun sollen. Im ersten Durchlauf wurden Golfspieler gebeten einen Ball über einen See auf die andere Seite ins Loch zu spielen. Da die Spieler im Schnitt durchschnittlich gut waren, lag die Quote der Bälle, die ausversehen ins Wasser gespielt wurden, bei ca. 30%.

Im zweiten Durchlauf wurde neben dem Abschlagspunkt ein nicht übersehbares Schild aufgestellt auf dem geschrieben stand: „Spielen Sie den Ball NICHT ins Wasser!“. Die Bälle, die ins Wasser gespielt wurden, sank jedoch nicht, wie man vermuten würden, sondern stieg um ein vielfaches.

Wie kannst du das im Alltag für dich nutzen? 

Sage dir immer, was du willst und nicht, was du nicht willst. Trainiere dich darin positive Affirmationen zu formulieren und negativ Formulierungen zu vermeiden. Unser Unterbewusstsein möchte uns immer genau das liefern, was wir verlangen. Dafür ist es jedoch essentiell, dass wir die richtigen Botschaften aussenden.

 


Meine Vision ist es, Menschen darin zu unterstützen eine gesunde und wertschätzende Beziehung zu sich selbst zu entwickeln und damit die Grundlage für ein erfülltes und selbstbestimmtes Leben zu legen. Aufgrund meines beruflichen Hintergrunds biete ich darüber hinaus auch High Performance Coachings speziell für Musiker, Spitzensportler und Manager an und begleite Menschen in Veränderungsprozessen sowie in der Umsetzung ihrer Lebensvisionen.
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